"Quando você tem um vício e você cumpre esse vício, há um momento em que você sente algum alívio. Em seguida, o pesadelo piora. Assim é com a agressão. Quando você fala mal de outra pessoa, você pode sentir-se muito bem por um tempo, mas de alguma forma o senso de indignação e ódio crescem, e isso te machuca. É como se você pegasse uma brasa com as mãos e jogasse em seu inimigo. Se as brasas acertá-lo, ele vai se machucar. Mas, enquanto isso, é garantido que você estará queimado." 

– Pema Chodron, do livro"Start Where You Are".